¿Cuánto duran las clases y los niveles en Gravity Pole Fitness Studio?
Nuestras clases grupales están diseñadas por niveles. Cada nivel consta de ocho clases de una hora y media una vez por semana. A partir del tercer nivel nuestras alumnas pueden asistir a dos clases por semana sin costo extra.
En los primeros 45 minutos realizamos ejercicios de calentamiento que incluyen acondicionamiento aeróbico, elasticidad, fuerza, resistencia y coordinación. Cada dos clases enseñamos un giro diferente y de forma alternada movimientos de transición del tubo al piso, de piso, y del piso al techo.
¿Qué ropa debo utilizar para practicar pole fitness en Gravity Pole Fitness Studio?
Es necesario acudir a las clases con ropa y calzado deportivos. Nuestras clases son de acondicionamiento físico y como tal debes acudir vestida.
¿Debo llevar algo a la clase?
Nuestras clases incluyen el material necesario. Te sugerimos llevar una toalla facial para uso personal y agua (de preferencia en envases plásticos para evitar accidentes)
También puedes llevar muñequeras y rodilleras blandas si así lo consideras necesario.
¿Puedo practicar pole fitness en Gravity Pole Fitness Studio si me sudan las manos?
Una de cada diez personas padece de sudoración excesiva en las manos. Esto se puede traducir en un obstáculo para practicar pole fitness ya que pierdes el control de tus manos sobre el tubo.
Contamos con un líquido especial para estos casos en el estudio, sin embargo es necesario evaluar la gravedad del problema porque algunas veces el líquido que utilizamos no es suficiente para controlar la sudoración.
¿Quién puede practicar pole fitness en Gravity Pole Fitness Studio?
En Gravity Pole Fitness Studio diseñamos las clases para todas las mujeres aparentemente sanas. Si tienes algún problema físico o lesiones anteriores te recomendamos que te pongas en contacto con nosotros antes de inscribirte o consultes directamente a tu médico para que te de autorización por escrito autorizando tu actividad física.
¿Puedo practicar pole fitness en Gravity Pole Fitness Studio si tengo sobrepeso?
El pole fitness es una actividad de acondicionamiento físico general en la que puedes llegar a quemar hasta 600 kcal. Con un programa de nutrición en combinación con la práctica de pole fitness puedes bajar de peso y rediseñar la forma de tu cuerpo.
Por otra parte es necesario mencionar que el pole fitness, como cualquier otra actividad física, no es magia y el proceso de modificación en tu peso es un trabajo que debes llevar a cabo de forma constante y consciente. Si te interesa comenzar con un programa de nutrición consulta a nuestra especialista en la sección de nutrición.
¿Cuántas calorías puedo quemar en una sesión de pole fitness en Gravity Pole Fitness Studio?
La quema de calorías depende de la constitución física de cada persona. Por regla general una persona delgada o que se encuentra en el rango de peso de acuerdo a su estatura quemará menos calorías que una personas que cuenta con sobrepeso. Puedes quemar desde 250 kcal hasta 800 kcal aproximadamente.